Erros na musculação são um dos principais fatores que impedem maioria das pessoas de terem bons resultados e atingir seus objetivos.
Hoje é possível afirmar que 90% dos indivíduos que estão em um ginásio de musculação treinam de maneira inadequada ou cometendo erros os quais necessitam ser corrigidos.
A academia Sport Center de Caiçara do Rio Do vento alerta de 5 erros que você deve evitar ou corrigir, Confira Abaixo.
Progredir mais que o seu corpo pode.
Utilizar apenas uma variação de um dado exercício.
dar o mesmo descanso entre todas as series.
Ignorar o que sua mente te diz.
Negligenciar a Dor.
Nota: Lembre-se que a musculação é complexa e leva tempo e dedicação e que devagar se vai mais longe e sempre procure um profissional para dar orientações em seus exercícios!
Por Aléxis Lima
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